របបអាហារ 6 ផ្កា

បច្ចេកទេសរបបអាហារដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិស៊ុយអែត Anna Johansson មានឈ្មោះដ៏ស្រស់ស្អាត - របបអាហារ 6 petal ។ការអភិវឌ្ឍន៍នៃបច្ចេកទេសនេះបានធ្វើឱ្យវាអាចកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវទម្ងន់របស់ស្ត្រីរាប់ពាន់នាក់នៅអឺរ៉ុប។ហើយសព្វថ្ងៃនេះ វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះកំពុងប្រយុទ្ធយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់តួរលេខដ៏ស្រស់ស្អាត ដោយប្រមូលផ្តុំគ្នានៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់របស់វា ការកើនឡើងនៃចំនួនអ្នកប្រកាន់។

លទ្ធផលនៃរបបអាហារផ្កាគឺពិតជាអស្ចារ្យណាស់! នៅក្នុងការសិក្សាស្ថិតិមួយ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា 80% នៃអ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារនេះមានការស្រកទម្ងន់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ក្នុងមួយថ្ងៃ 500-800 ក្រាមត្រូវបានបាត់បង់។ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍វាងាយស្រួលក្នុងការស្រក 12-15 គីឡូក្រាម។អ្នកដែលបានអនុវត្តវិធីសាស្រ្ត "6 petals" បានយ៉ាងលឿនកម្ចាត់ការស្អប់លើសទម្ងន់។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ - របបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។

កម្មវិធីរបបអាហារនេះមានរយៈពេល 6 ថ្ងៃ។ជារៀងរាល់ថ្ងៃមានលក្ខខណ្ឌ និងច្បាប់របស់វា ដែលហៅថា mono-diet ។វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវបំបែកលំដាប់នៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។នៅថ្ងៃដំបូង - របបអាហារ mono - មួយនៅថ្ងៃទី 2 - ទីពីរនៅថ្ងៃទី 3 - ទីបីហើយបន្ទាប់មកយោងទៅតាមគ្រោងការណ៍ដូចគ្នា។ចំណុចសំខាន់នៃប្រព័ន្ធ 6-petal mono-diet គឺការជំនួសពួកវាយ៉ាងជាក់លាក់។Anna Johansson ដែលបានបង្កើតរបបអាហារនេះជឿជាក់ថាវិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។នេះត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការអនុវត្ត។

ការបញ្ចប់របបអាហារ 6 Petals គឺងាយស្រួល និងរីករាយ

ស្ត្រីដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់វិធីសម្រកទម្ងន់ខុសៗគ្នាជាច្រើន ប្រាកដណាស់ថាវិធីសាស្ត្រនៃរបបអាហារទាំង ៦ អាចហៅថាសាមញ្ញបំផុត និងរីករាយបំផុត។វាបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងនៃឈ្មោះរបស់វា ដែលមិនមែនជាការចៃដន្យទេ។

ដោយធ្វើការលើវិធីសាស្រ្តនេះដើម្បីសម្រកទម្ងន់បន្ថែម វេជ្ជបណ្ឌិត Anna Johansson ជាដំបូងបានព្យាយាមផ្តល់ជំនួយផ្លូវចិត្តដល់ស្ត្រីទាំងនោះដែលនឹងតមអាហារ។នាងបានបង្ហាញបច្ចេកទេសរបស់នាងក្នុងទម្រង់ជាផ្កាដែលមានផ្កាចំនួនប្រាំមួយ ដែលបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានសរសេរ។

ដូច្នេះ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភចង់បង្ហាញពីរបៀបដែលរបបអាហារនេះនឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱកាសដើម្បីកែលម្អសុខភាព និងអារម្មណ៍ផងដែរ។វានឹងជួយអ្នកមើលខ្លួនឯងនិងជីវិតអ្នកក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន។វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ Anna Johansson ក៏ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតនេះថាទេ សូម្បីតែរបបអាហារដ៏ល្អបំផុតក៏នឹងមិនមានប្រយោជន៍ដែរប្រសិនបើវារួមបញ្ចូលភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការរអាក់រអួល។

អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភណែនាំថាសកម្មភាពនៃរបបអាហារនាពេលខាងមុខត្រូវបានគេយល់ថាជាល្បែងដែលនឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃមោទនភាពនិងការពេញចិត្តខ្លួនឯងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ដើម្បីធ្វើបែបនេះ អាណាផ្តល់ឱ្យយកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយធ្វើផ្កាចេញសម្រាប់ខ្លួននាង។វាអាចជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន៖ chamomile, chrysanthemum, carnation, cornflower ជាដើម។វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលវាមាន 6 ផ្កាធំដែលអាចហែកចេញម្តងមួយៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

នៅពេលដែលថ្ងៃបញ្ចប់ហើយជាមួយនឹងវា របបអាហារ mono- លាបនៅលើ petal ដែលត្រូវគ្នាវាត្រូវតែត្រូវបានយកចេញ។នៅពេលដែលក្រដាស់ក្រដាសបន្ទាប់ចេញមក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាថ្ងៃបានកន្លងផុតទៅជាមួយនឹងការបូកដ៏ធំសម្រាប់តួលេខរបស់អ្នក។ដោយសារតែឆន្ទៈរបស់អ្នក អ្នកបានយកឈ្នះការល្បួងឱ្យញ៉ាំអ្វីដែល "ឆ្ងាញ់" ហើយដោយហេតុនេះបានបន្ថែមទម្ងន់ស្អប់។ផ្កានីមួយៗត្រូវចុះហត្ថលេខាជាមួយថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ ឬលេខរៀង។ដូច្នេះអ្នកមិនច្រឡំលំដាប់នៃ mono-diet ទេ ហើយនេះគឺសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ថាតើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើល្បិចផ្កាឬអត់គឺអាស្រ័យលើអ្នក។ប៉ុន្តែយោងទៅតាមស្ថិតិស្ត្រីដែលបានអនុវត្តរបបអាហារនេះដោយប្រើគំរូផ្កាទទួលបានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំង។ដើម្បីប្រើបច្ចេកទេសនេះឱ្យបានល្អបំផុត សូមដាក់ផ្ការបស់អ្នកលើទូទឹកកក។ប្រើបច្ចេកទេសវេទមន្តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដ៏ល្បីល្បាញ ហើយដាំផ្កាជំនួយនៅកន្លែងដែលលេចធ្លោ និងទាក់ទាញបំផុត។

ការងារនៃរបបអាហារ "6 petals"

តើរបបអាហារផ្កាមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណាសម្រាប់យើង? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់។អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានបទពិសោធន៍ Anna Johansson ជឿថាអត្ថន័យស្ថិតនៅក្នុងលក្ខណៈពិសេសនៃការរំលាយអាហាររបស់មនុស្ស។វាត្រូវបានផ្អែកលើគោលការណ៍សំខាន់បី។

1. mono-diet នីមួយៗគឺជាការប្រើប្រាស់ផលិតផលដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភដាច់ដោយឡែក។នៅពេលលាយផលិតផលមួយចំនួនជាមួយគ្នា ការឡើងទម្ងន់លឿនត្រូវបានទទួល។ការញ៉ាំតាមគោលការណ៍នៃរបបអាហារ - ជារៀងរាល់ថ្ងៃជាប្រភេទអាហារផ្សេងៗគ្នា - អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនលាយធាតុនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមិនអាចទទួលទានជាមួយគ្នាបានទេ។
2. បើអ្នកណាមិនដឹងរឿងនេះខ្ញុំសូមបញ្ជាក់៖ សារធាតុមួយចំនួនដែលយើងទទួលបានពីអាហារគឺត្រូវបានរំលាយមិនបានល្អជាមួយគ្នា។នេះបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលដោយគ្មានការរំលាយ ចូលទៅក្នុងស្រទាប់ខ្លាញ់ និងបង្កើនវា។នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តរបស់នាង Anna Johansson បំបែកផលិតផលតាមប្រភេទនៃភាពឆបគ្នា។ពីនេះអាហារដែលផ្តល់ជូននៅក្នុងកម្មវិធីរបបអាហារត្រូវបានរំលាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គោលបំណងដែលបានគ្រោងទុក។
3. យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមកពីប្រទេសស៊ុយអែត របបអាហារម៉ូណូទាំងនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាលិកាខ្លាញ់លើស ដោយសារផលិតផលមួយប្រភេទត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃ។មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវអឺរ៉ុបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បានធ្វើការសិក្សាពាក់ព័ន្ធ។ពួកគេបានបង្ហាញថាប្រសិនបើរបបអាហារឯកតាមានរយៈពេលមិនលើសពី 24 ម៉ោងនោះផលប៉ះពាល់លើការចំណាយកាឡូរីនិងការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃទុនបំរុងជាតិខ្លាញ់កើតឡើងតាមរបៀបដែលបង្កើនល្បឿនបំផុត។វាកើតឡើងដោយសារតែការរំលាយអាហារផ្លូវរបស់មនុស្សមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា ជាពិសេសលក្ខណៈនៃថ្លើម។ថ្លើមបម្រើជាឃ្លាំងសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។មានការប្រមូលផ្តុំនៃសារធាតុទាំងនោះ ដែលនៅពេលនេះនៅក្នុងរាងកាយគឺលើសពីបទដ្ឋាន។អតិរេកត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់ថ្ងៃវស្សា។ដូច្នេះបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមសមរម្យត្រូវបានដាក់ក្នុងថ្លើម។petal នីមួយៗត្រូវគ្នាទៅនឹងថ្ងៃរបបអាហាររបស់វា។របបអាហារដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៃថ្ងៃនីមួយៗនឹងរួមបញ្ចូលការស្រូបយកផលិតផលជាក់លាក់មួយ៖ សាច់មាន់ សាច់ក្រក ត្រី បន្លែ ជាដើម។ថ្លើមរួមជាមួយនឹងរាងកាយទាំងមូលដោយបានទទួលឧទាហរណ៍សាច់មាន់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនឹងត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងផលិតផលនេះ។ដោយបានបំពេញឃ្លាំងរបស់ខ្លួនជាមួយនឹងការផ្គត់ផ្គង់សមាសធាតុគីមីទាំងនេះ វានឹងត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត។ប៉ុន្តែមិនមានផលិតផលផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនាង! នេះគឺជាអត្ថន័យនៃរបបអាហារ monotonous ។ដូច្នេះតើនឹងមានអ្វីកើតឡើង? រាងកាយរបស់យើងពឹងផ្អែកលើទំលាប់នៃការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមថ្មីនឹងមិនធ្វើការដោយប្រុងប្រយ័ត្នលើសាច់មាន់ពេលព្រឹកទេ។បរិមាណថាមពលនឹងបាត់បង់។រាងកាយនឹងមិនប្រើវាឱ្យពេញលេញទេ។ប៉ុន្តែគាត់នឹងមិនទទួលបានអ្វីផ្សេងទៀតទេ ដូច្នេះគាត់នឹងចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ប្រភពថាមពលផ្សេងទៀត ព្រោះគាត់ត្រូវការវា។គាត់នឹងយកបរិមាណថាមពលពីកន្លែងតែមួយគត់ - ស្រទាប់ខ្លាញ់។តាមព្យញ្ជនៈបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់នៅថ្ងៃដំបូងដំណើរការនេះនឹងចាប់ផ្តើម។សូម្បីតែនៅថ្ងៃដំបូងក៏ដោយក៏បរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិខ្លាញ់ខាងក្នុងអាចត្រូវបានដុត។បន្ទាប់ពីអនុវត្តតាមច្បាប់នៃ petal ទីមួយឥទ្ធិពលសំខាន់នឹងមានអារម្មណ៍។
4. ទិដ្ឋភាពដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតនៃរបបអាហារ 6-petal គឺប្រព័ន្ធផ្លាស់ប្តូរប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ដោយផ្អែកលើគំនិតរបស់ Anna Junhansson ជោគជ័យពាក់កណ្តាលក្នុងការកម្ចាត់ទម្ងន់ខ្លួនលើសត្រូវបានសម្រេចសម្រាប់ហេតុផលនេះ។
   • ថ្ងៃដំបូងត្រូវបានណែនាំរបបអាហារត្រី។នេះគឺជាការស្រូបយកអាហារប្រូតេអ៊ីនទាំងស្រុង។
   • នៅថ្ងៃទីពីរ បន្លែត្រូវបានផ្តល់ជូន។មានតែកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានស្រូបយក។
   • នៅថ្ងៃទីបីអ្នកត្រូវញ៉ាំសាច់មាន់។សារធាតុប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានស្រូបយកម្តងទៀត។
   • ថ្ងៃទីបួនដែលយើងញ៉ាំធញ្ញជាតិ ពោលគឺមានតែកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវប្រើម្តងទៀត។
   • ថ្ងៃទីប្រាំគឺឧទ្ទិសដល់ឈីក្រុម Fulham ។នេះគឺជារបបអាហារប្រូតេអ៊ីន។
   • នៅថ្ងៃទីប្រាំមួយយើងទទួលទានផ្លែឈើ - ជាថ្មីម្តងទៀតការផ្តល់អាហារដល់កាបូអ៊ីដ្រាត។

ឥឡូវនេះវាត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ថាមានការផ្លាស់ប្តូរនៃរបបអាហារ mono- ដោយផ្អែកលើការទទួលទានធាតុប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងទម្រង់សុទ្ធមិនមែនចម្រុះ។ចំណាំថានេះមិនចាំបាច់ធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកដោយការស្រេកឃ្លានដោយព្យាយាមបង្ខំឱ្យរាងកាយចំណាយជាលិកា adipose ។មិនចាំបាច់បង្អត់រាងកាយរបស់យើងនៃកាឡូរីនោះទេ វាគ្រាន់តែត្រូវកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញបន្តិច។បន្ទាប់មកអ្នកនឹងឆ្អែតហើយជាតិខ្លាញ់នឹងចាប់ផ្តើមរលាយ។

វាចាំបាច់ក្នុងការនិយាយពាក្យពីរបីអំពីការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់ក្នុងអំឡុងពេលកម្មវិធីរបបអាហារ "6 petals" ។ខ្លាញ់ទាំងអស់ដូចដែលអ្នកដឹងគឺខុសគ្នានៅក្នុងសមាសភាពគីមីយោងទៅតាមឥទ្ធិពលលើរាងកាយ។នៅក្នុងរបបអាហារ "6 petals" មានតែខ្លាញ់ mono- និង polyunsaturated សំខាន់ៗនៃប្រភពដើមសត្វប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់: ត្រីសាច់ទឹកដោះគោ។ពួកវានឹងមិនត្រូវបានតំកល់នៅក្នុងជាលិកា adipose ទេ ប៉ុន្តែបើគ្មានពួកវា វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត។ខ្លាញ់ប្រភេទនេះត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជារបបអាហារ។ពួកគេត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងម៉ឺនុយដើម្បីឱ្យអាហារមានតុល្យភាព។

សរុបមក លក្ខណៈសំខាន់ៗនៃកម្មវិធីរបបអាហារផ្កាត្រូវបានគូសបញ្ជាក់ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។

1. ការផ្លាស់ប្តូរប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត
2. ការអនុវត្តគំនិតនៃអាហាររូបត្ថម្ភដាច់ដោយឡែក
3. ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងរបបអាហារម៉ូណូ 24 ម៉ោង។
4. កង្វះអាហារដែលរារាំងការរំលាយអាហារ

ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមលំដាប់នៃរបបអាហារម៉ូណូដែលចង្អុលបង្ហាញដោយអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភ នោះគឺផ្កា។នេះជាកត្តាសំខាន់ណាស់ក្នុងការសម្រេចគោលដៅ។ផ្កាគួរតែត្រូវបានហែកចេញតែនៅក្នុងលំដាប់នេះ:

1. ត្រី
2. បន្លែ
3. មេមាន់
4. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
5. ឈីក្រុម Fulham
6. ផ្លែឈើ

កុំផ្លាស់ប្តូរលំដាប់នៃរបបអាហារ mono ។អ្នកមិនអាចជំនួសត្រីជាមួយសាច់មាន់ឬឈីក្រុម Fulham បានទេបើទោះបីជាការពិតដែលថាពួកគេទាំងអស់គឺជាផលិតផលប្រូតេអ៊ីន។អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Anna Junhansson ចាត់ទុកថានេះជាលក្ខខណ្ឌចម្បងមួយ។ហើយនេះគឺសមហេតុផលណាស់។

របបអាហារ mono-diet នីមួយៗមានតួនាទីសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការកាត់បន្ថយស្រទាប់ខ្លាញ់។របបអាហារ 6-petal គឺផ្អែកលើប្រព័ន្ធនៃការផ្លាស់ប្តូរឯកសណ្ឋាននៃប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាត។នេះគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយ។ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ mono-diet នៅកន្លែងនោះទេ។ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងនោះប្រព័ន្ធនៃទិសដៅដែលចង់បាននៃការរំលាយអាហារនឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាននឹងមិនដំណើរការទេ។អ្នកត្រូវអនុវត្តរបបអាហារតាមរបៀបដូចគ្នាទៅនឹង Anna Johansson ណែនាំ។mono-diet នីមួយៗបង្កើតឱ្យមានការរៀបចំត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយសម្រាប់ដំណាក់កាលបន្ទាប់។

តើវាបានធ្វើដោយរបៀបណា? ថ្ងៃដំបូងទាក់ទងនឹងការញ៉ាំត្រី។វាមានបរិមាណច្រើននៃជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ (អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated អូមេហ្គា 3) ។ពួកវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយហើយមិនត្រូវបានដាក់ក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ទេ។លើសពីនេះ សាច់ត្រីគឺជាផលិតផលដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ដែលងាយរំលាយខ្លាំង។ដោយបានទទួលប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ រាងកាយរបស់យើងស្ងប់ស្ងាត់ និងបាត់បង់ការប្រុងប្រយ័ត្ន។

នៅថ្ងៃបន្ទាប់យើងបំពេញខ្លួនយើងជាមួយនឹងបន្លែកាឡូរីទាប - កាបូអ៊ីដ្រាតនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ។ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ រាងកាយទទួលបានបរិមាណកាឡូរីតិចតួច និងផ្តល់ច្រើនដើម្បីរំលាយពួកគេ។លើសពីនេះទៀតជាតិសរសៃធំនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។វានឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអាហាររំលាយនៅក្នុងខ្លួនឡើយ។ការរំលាយអាហារប្រភេទបន្លែមួយចំនួនអាចបង្ខំយើងឱ្យប្រើកន្លែងផ្ទុកថាមពលខាងក្នុងរបស់យើង ពោលគឺជាលិកាខ្លាញ់។

ក្នុងមួយថ្ងៃរបបអាហារ "6 petals" (អាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌទាំងអស់) នឹងជួយឱ្យទម្ងន់ពីរគីឡូក្រាម។របបអាហារបន្លែនឹងមានឥទ្ធិពលពិសេសប្រសិនបើមានតែប្រូតេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់មុនពេលពួកគេ។ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនៃរបបអាហារបន្លែធុងប្រូតេអ៊ីននៃរាងកាយនឹងទទេដូច្នេះនៅថ្ងៃទីបីអ្នកត្រូវបំពេញវាម្តងទៀត។សម្រាប់ការនេះ របបអាហារមាន់មួយនឹងជាវិធីដ៏ល្អមួយចេញ។វានឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រូតេអ៊ីនដែលនឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់ទាំងស្រុង។សារធាតុនឹងមិនចូលទៅក្នុងសាច់ដុំនិងជាពិសេសជាលិកា adipose ។វានឹងមានម្តងទៀតនៃថ្ងៃដំបូង។រាងកាយនឹងទទួលថាមពលពីស្រទាប់ខ្លាញ់ព្រោះវានឹងមិនទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតទេនៅថ្ងៃនេះ។

នេះត្រូវបានបន្តដោយធញ្ញជាតិ mono-របបអាហារ។នាងដូចជាបន្លែនឹងផ្តល់នូវការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃទំងន់រាងកាយដោយទទួលយកថាមពលសម្រាប់ជីវិតពីកោសិកាខ្លាញ់ខណៈពេលដែលបំផ្លាញពួកគេ។របបអាហារឈីក្រុម Fulham នឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុរ៉ែដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយ។ក្នុងរយៈពេល 4 ថ្ងៃគាត់នឹងទទួលបានវាក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុតជាមួយនឹងពណ៌បៃតង។ប្រូតេអ៊ីន Curd នឹងចូលទៅក្នុងខ្លួន។ប៉ុន្តែដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបវានឹងមិនផ្តល់ឱ្យគាត់នូវកាឡូរីដែលត្រូវការ។គាត់នឹងត្រូវយកវាពីជាលិកាខ្លាញ់ម្តងទៀត។ដូច្នេះអ្នកនឹងនឹកម្តងទៀត 1-2 គីឡូក្រាម។ផលិតផលទឹកដោះគោនេះសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូដែលមានប្រយោជន៍។

របបអាហារម៉ូណូទីប្រាំមួយត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្រួបបង្រួមលទ្ធផលនិងផ្តល់កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ (polysaccharides) ដល់រាងកាយ។សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ។អាហារដែលមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងផ្តល់សុខភាពទាំងនេះ ពិបាកសម្រាប់ប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀនក្នុងការរំលាយអាហារ។ដំណើរការនេះប្រើប្រាស់ថាមពលច្រើន។តើរាងកាយនឹងយកវាពីណា? ជាការពិតណាស់ពីស្រទាប់ខ្លាញ់។អ្នកនឹងបែកគ្នាម្តងទៀតជាមួយនឹងខ្លាញ់។

ដូច្នេះវាច្បាស់ណាស់ថាតើក្នុងអំឡុងពេលទាំងមូលនៃអាហាររូបត្ថម្ភរបបអាហាររាងកាយខ្លួនវាយកជាលិកា adipose លើស។របបអាហារ "6 petals" Anna Johansson បានគិតដល់លម្អិតតូចបំផុត។ផ្កាទាំងប្រាំមួយនៃកម្មវិធីរបបអាហារមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ពួកគេដូចជាជំហានដែលនាំអ្នកទៅរកតួលេខដ៏ល្អរបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារ ៦ យ៉ាង

• ការសម្រកទម្ងន់ដ៏ធំក្នុងរយៈពេលខ្លី
• ការប្រើប្រាស់លក្ខណៈពិសេសនៃការរំលាយអាហារដើម្បីកាត់បន្ថយជាលិកា adipose
• គ្មានថ្នាំ ឬសារធាតុគីមី
• ទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ
• ការសម្អាតថ្លើមនិងពោះវៀន
• អារម្មណ៍ល្អ និងសុខុមាលភាព
• សុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាព

របបអាហារ 6 គ្រាប់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។វិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃការសម្រកទម្ងន់ រួមទាំងការតមអាហារ បង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះរាងកាយមនុស្ស។វិធីសាស្រ្ត 6 petal ដ៏ល្អឥតខ្ចោះគឺមិនត្រឹមតែមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ការសម្រកទម្ងន់កើតឡើងជាមួយនឹងសុខភាពដ៏ល្អនិងក្នុងអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ! ក្នុងអំឡុងពេលមួយវដ្តអ្នកអាចស្រកទម្ងន់លើសពី 10 គីឡូក្រាម!